Fitness

Exercices pour éliminer la cellulite en 12 minutes par jour!

1 juillet 2015

Elle nous colle à la peau mais on en veut pas ! Cette saleté de cellulite touche 90% des femmes et même les minces!

J’ai mis du temps à m’en débarrasser mais j’y suis arrivée! Aujourd’hui je vous livre mon petit secret. Bon,je vous l’accorde, il faut être motivé et faire preuve de rigueur si on veut voir les résultats rapidement…

Mais j’ai une bonne nouvelle, ça ne va pas vous prendre plus de 12 minutes chrono par jour !

Voici 3 exercices à pratiquer 5 jours par semaine :

1 fois le matin à jeun + 1 fois le soir :

– Squat X 100 répétitions

– Skieur x 100 répétitions

– Monté de genoux (jambe de terre pliée) X 100 répétitions

Vous pouvez varier les exercices avec des fentes, des squats jump ect… Ces exercices ne sont pas durs en eux-mêmes et ne vont pas vous demander un effort surhumain, ce qu’on cherche surtout, c’est à activer (le matin à jeun) et à relancer (le soir) la circulation sanguine dans nos jambes. Donc ici, on hésite pas à faire accélérer un peu le rythme cardiaque, on enchaine les mouvements de manière TONIQUE!

Si vous vous y tenez, que vous menez un mode de vie sain, et pratiquez en plus de cela au moins 3 heures d’activité physique par semaine, je vous garantie que votre cellulite adorée disparaitra en 45 jours.

Lorsque vous aurez atteint votre objectif, maintenez ces exercices 2 à 3 fois par semaine pour de plus jamais la voir revenir. Et oui, désolée il n’y a pas de miracle !!!

Je vous donne d’autres astuces pour accélérer le processus dans un prochain article !

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1 Comment

  • Reply Titirico 10 décembre 2015 at 10 h 16 min

    Qu’est ce que l’exercice « skieur »? Encore une fois il manque des illustrations pour faire les exercices… c’est dommage

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