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Profiter de l’instant présent… Oui mais comment ?

12 juillet 2015

Dans la vie, il est normal d’avoir des doutes (et heureusement!). Par réflexe, on tente de tout planifier pour nous procurer une impression de contrôle. Mais peut-on être objectif si on s’imagine tous les scénarios possibles d’une situation ou et l’on se base sur les échecs passé?

Il nous arrive à tous à un moment donné d’être physiquement présent mais notre esprit vagabonde en tentant de résoudre nos soucis…

Pour atteindre l’apaisement et l’épanouissement psychologique ne négligeons pas l’instant présent et accordons-nous le droit de vivre pleinement. Pour cela faut faire preuve de spontanéité et saisir les opportunités qui se présentent à nous.

Pour commencer, on s’ouvre aux autres! C’est évident que tant que nous vivrons, des éléments du passé et des interrogations sur notre future nous trotterons dans la tête. C’est une bonne chose mais cela ne doit pas non plus nous empêcher de vivre l’instant présent car on aura toujours des choses à planifier ou a prévoir.

Pour faire face à cela, on engage une conversation intéressante sur un tout autre sujet que celui qui nous préoccupe nous « ramène sur terre ». Plus vous êtes attentif à votre échange et participez activement à la discussion, moins votre esprit aura tendance à vagabonder. Bien sur, il ne faut pas essayer de faire d’assimilations avec son histoire personnelle.

N’avez vous pas remarqué que plus on réfléchit, plus on a du mal passer à l’action ? Cela nous pousse à mettre en place les solutions matérielles d’une évolution tangible. Peur de l’échec, doutes du regard des autres…. et ces éléments nous empêchent de vivre l’instant présent. Pour arriver à « encadrer » cette réflexion, on peut se visualiser mentalement en train de réaliser l’action sur laquelle on éprouve des doutes.

Autre astuces qui peut paraitre bête, mais très utile : on peut simplement se dire à haute voix ce qu’on est en train de faire. C’est un moyen très simple de vivre l’instant présent sans laisser futur ou passé venir nous rendre visite.
Pour faire face à nos appréhensions, on peut écrire nos ressentis dans un « journal intime ». Ainsi on s’accorde un moment pour véritablement s’exprimer et extérioriser tout ce qui nous angoisse. Une fois terminé, on ferme notre journal et on passe à autre chose, on se concentre sur l’immédiat et le concret.

Amusez-vous de temps en temps à relire vos notes, cela permet de réaliser bien vite qu’il existe un véritable fossé entre ce que vous pouviez vous imaginer au moment où vous écriviez ces mots et ce qui est arrivé dans le monde réel !
De quoi pousser encore plus à vivre l’instant présent et à faire taire cette petite voix qui nous pousse à toujours être effrayés par quelque chose qui n’a matériellement que très peu de chances de se produire 🙂

Retenez bien que les pensées négatives empêchent d’atteindre bonheur et de vivre l’instant présent de la meilleure façon qu’il soit.

Inspiration Réussite personelle.

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