Food

Encas sportif : Super barre de céréales maison

24 juillet 2015

Un encas vraiment parfait pour grignoter avant une séance de sport! Pratique à emporter partout et vraiment délicieux!
Pour 12 barres:
– 200g de flocons d’avoine bio complet + des raisins secs + des cranberries + des graines de courge + de la cannelle + 130 ml sirop de coco.
– On mélange le tout et 20 min au four a 170 degrés.
– On laisse refroidir avant de couper en barres.
On peut les conserver toute la semaine dans une petite boiboite.

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4 Comments

  • Reply Olivia 20 septembre 2015 at 11 h 43 min

    Ah ben moi qui cherchais une recette de barre énergétique maison ! 🙂
    Mais dis moi, où est-ce que tu trouves le sirop de coco ?

    • Reply Juliethecoach 21 septembre 2015 at 9 h 37 min

      Je trouve le sirop de coco en superette bio. J’utilise le sirop de la marque « comptoirs et compagnie » 🙂

  • Reply em 10 décembre 2015 at 16 h 54 min

    bonjour
    par quoi pourrait on remplacer le sirop de coco?
    Agave ou miel? merci

    • Reply Juliethecoach 12 décembre 2015 at 16 h 49 min

      Bonjour, je pense que si tu remplace le sirop de coco par du sirop d’agave ou du miel ça peut le faire oui, mais je ne te garantie rien je n’ai pas essayé! A choisir je tenterai le sirop d’agave en 1er 🙂

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