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Une vie saine & équilibrée: Étape 2

19 novembre 2015

J’aborde ce thème en partant de la base et dans ses grandes lignes pour que tout le monde puisse  » entrer dans la danse ».

Dans cet article je vous invite à continuer à explorer votre « JE » et à exploiter votre potentiel tout en respectant votre corps et votre esprit.

J’approfondirai et apporterai des exercices pratiques et concrets au fur et à mesure que l’on avance dans les étapes.

Assurez-vous d’avoir bien pris connaissance de la 1ere étape avant de passer à la seconde qui consiste à passer à l’action !

1 – Ayez un état d’esprit positif et apprenez à profiter de l’instant présent.

La clé de votre épanouissement se trouve dans votre tête. Vous êtes le seul à pouvoir vous en emparer. Alors libérez vous de vos peurs, de vos hantises, de vos doutes, de vos craintes. Ce sont des freins au bonheur et des sensations contre productives.

Voyez toujours le bon côté des choses. Acceptez votre situation et agissez en fonction de l’avenir que vous souhaitez lui donner.

Accordez de l’importance à vos propres sensations et à vos émotions. Savourez tous les petits bonheurs de la vie.

2 – Pratiquez une ou plusieurs activités physiques.

Instaurez une « routine sportive » de 3 à 4 heures dans votre semaine. Attention, « routine » ne veut pas dire faire du sport de manière monotone et ennuyeuse… au contraire ! Je vous incite à varier un maximum vos activités.

Et surtout, donnez vous à fond à chaque entrainement, ne faîtes pas les choses à moitié.

3 – Opérez un tri dans votre cuisine.

Plus vos placards sont remplis, moins vous trouvez ce dont vous avez besoin, moins vous savez quoi manger… Et plus les produits ont la chance de se périmer et de finir dans les poubelles !

Afin de gagner de la place, d’éviter de gaspiller et d’être sûr de se nourrir correctement, il est temps de procéder à une détox de votre cuisine ! Si vous avez que des bonnes choses dans vos placards et votre réfrigérateur, vous serez plus à même de respecter le mode de vie sain et équilibré auquel vous aspirez…

Commencez donc par vider vos placards entièrement, nettoyer les étagères, puis commencer à trier !

Qu’est ce que vous gardez ? Qu’est que qui est périmé ? Et qu’est ce que vous donnez ?…

Pas de panique, je vous donne très vite toutes les infos pour opérer les bons choix !

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