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Quelle détox choisir ?

20 janvier 2017

À chaque changement de saison on entend souvent parler de cure de détox afin de nettoyer notre organisme.  Un terme également présent en naturopathie, médecine naturelle puisant ses racines dans des savoirs faire ancestraux qui tend à rééquilibrer notre corps par des méthodes naturelles et non agressives.

Dans cette première vidéo, nous avons choisi de te faire une présentation globale des 3 types de détox les plus efficaces et naturelles qui existent :

Dans cette seconde vidéo,  Audrey nous explique comment appliquer le Clean Eating et comment interpréter les signes d’une mauvaise digestion (constipation, ballonnements, diarrhées…) :

Dans cette troisième et dernière vidéo consacrée à la détox, nous décortiquons toutes les étapes qui composent les cures de détox :

Bilan

1. Avant de te lancer, assure toi d’être en bonne santé et de ne pas être motivée par une perte de poids sous pleine d’en ressortir affaiblie et avec un effet yoyo en prime. Une détox, c’est vraiment pour faire exploser sa vitalité !

2. Si tu n’es pas encadré par un professionnel, ne dépasse pas 3 jours de cure de détox (type cure de jus ou monodiète). Car elles ne contiennent pas toutes les protéines, acides aminés, lipides, glucides, vitamines, minéraux et fibres dont tu auras besoin pour être en forme. Passé 3 jours, tu affaiblis ta vigilance, ton organisme et tes défenses immunitaires et diminue ta masse musculaire.

3. Pendant ta cure de détox, ralentis le rythme, prends du temps pour toi et maintiens une activité physique modérée 1 heure par jour, de préférence en plein air !

4. Une fois la cure de détox terminée, fais attention à ce que tu vas manger pendant autant de jour… Pas question de faire bonne pitance après ! Il te faudra lutter contre l’envie de te jeter sur n’importe quel autre aliment (pas forcément sain) et réintégrer petit à petit des aliments plus riches et complexes à digérer (céréales, légumineuses et en dernier les protéines animales).

Si aucune de ces détox ne te correspond mais que tu ressens le besoin de soulager ton organisme, voici ce que tu peux appliquer pendant toute une journée 1 fois par semaine :

  • Compose tes repas d’artichaut, de radis noir, de poireau et de salade d’endive ( aliments régulant la faim et le transit ) + 1 cc d’huile végétale de qualité + une portion de protéine (végétale idéalement).
  • Bois des infusions de pissenlit afin d’éliminer les déchets par les reins.

Si aucune de ces détox ne te correspond mais que tu ressens le besoin de soulager ton organisme, voici ce que tu peux appliquer pendant toute une journée 1 fois par semaine :

  • Compose tes repas d’artichaut, de radis noir, de poireau et de salade d’endive ( aliments régulant la faim et le transit ) + 1 cc d’huile végétale de qualité + une portion de protéine (végétale idéalement).
  • Bois des infusions de pissenlit afin d’éliminer les déchets par les reins.

Tu souhaites en savoir plus sur la détox ? Contacte Audrey, Naturopathe & Coach santé qui pourra t’aider à construire ton programme et sera à tes côtés tout au long de ta cure.

 

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1 Comment

  • Reply Ciais 22 janvier 2017 at 1 h 05 min

    J’J’ai commencé ma detox avec jus de bouleau’ gel aloe vera , citron chaud le matin et gingembre , + gelules d’oméga
    Comme j’ai été malade , j’ai un peu dérapé mais je vais m’y attelé de nouveau.
    Le sport j’attends un peu, je suis fatiguée.

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