Conseils pour un ventre plat et des abdos apparents

Vous faites du sport au moins 3 heures par semaine et vous mangez sainement dans l’ensemble mais le résultat n’est pas celui que vous espériez au niveau du ventre ?

Comme moi, vous voulez un ventre plat avec des abdos légèrement visibles pour montrer votre coté tonique ?! Bah oui, on se donne pas tout se mal pour rien 🙂 Et bien, il existe une solution. Elle n’est pas miracle, elle est logique et se passe en cuisine.

Voici mes conseils pour un ventre plat et dessiné :

• Boire au moins 2 Litres d’eau par jour
• Éliminer : sel blanc, pain blanc, pâtes, riz, gâteaux et patate sautées. Cela jusqu’à obtention du résultat souhaité. Ensuite vous pourrez réintégrer les féculents et les céréales à votre alimentation de façon modérée si vraiment vous en ressentez le besoin.
• Faire des fruits et légumes la base de votre alimentation (70%). Vous devez consommer à chaque repas et collation.
• Les jours sans sport, consommer des fruits à IG bas : myrtilles, groseilles, mûre, pomme, pêche, raisin, poire, mangue, kiwi, orange.

Je vous vois déjà bondir en pendant que vous allez crever de faim si vous arrêtez de manger du riz et des pâtes et bien pas du tout ! N’ayez crainte, vous ne manquerez pas d’énergie avec une telle alimentation. Bien au contraire, vous ne vous serez jamais senti aussi en pleine forme et en pleine santé, croyez-moi ! Les résultats peuvent être très rapides si vous vous tenez parfaitement à ces recommandations 🙂