"Un ouvrage extrêmement bien fait. Pour les débutants, il commence par quelques rappels sur le yoga, ce qu'il est, sa finalité. J. Dumoulin explique entre autres le son "om", son origine, ses bienfaits sur le plan physique et mental. Puis on trouve des conseils et des précisions sur ce qui est à faire systématiquement en début et en fin de séance. Les illustrations et les explications sont très claires. Le livre propose 4 thématiques (souplesse, renforcement, équilibre, détente) avec 4 niveaux de difficulté et 12 à 13 séances pour chaque thématique. Leur difficulté est évolutive, les 5 premières séances sont accessibles aux débutants. On confectionne donc soi-même son programme. Personnellement, j'ai enregistré plusieurs séances, le temps de mémoriser les postures et les exercices, de manière à ne pas pratiquer avec le "nez sur le livre". Je confirme le temps : cela prend environ un quart d'heure. Il n'y a pas besoin de matériel mais je dois dire que le Kangui Kit d'accessoires Pack Yoga renforce le plaisir que peut procurer la pratique du yoga via ce livre."

"Je suis ravie de ce livre, il est très bien conçu, le programme est court et il y a des enchaînements plus ou moins difficile , les images explicites sans avoir un texte trop complexe. Il y a un petit rituel de début ( salutation au soleil ou à la lune) et un rituel de fin ( des exercices de détente) qui structure la séance On peut varier les plaisirs et choisir ses séances : souplesse, renforcement, équilibre et détente. Les difficultés des séances sont évolutives , les 5 premières séances sont adaptés aux débutants, et les suivantes sont d'un plus grand niveau mais tout de même accessible. Le fait que ce soit des séances courtes permettent de s'y mettre, car c'est souvent ça le plus dur, et personnellement, je fais souvent 2 séances à la suite...."

"Ce livre tient ses promesses : il s'adresse à ceux qui n'ont pas le temps Toutes les pages sont présentées sous la même forme : explications à gauche et photos d'illustration à droite. C'est simple, clair, concis. Pas besoin de matériel. Après quelques salutations (au soleil ou à la lune, selon l'heure de pratique), les séances proposées permettent de travailler la souplesse, le renforcement, l'équilibre ou la détente. En maximum 15 minutes, c'est fait ! Tout ce que je cherchais. Je recommande."