Barres de céréales maison

Voici un encas parfait pour grignoter avant une séance de sport. Pratique à emporter partout et vraiment délicieux !

Ingrédients pour 12 barres:

  • 200g de flocons d’avoine bio complet
  • Une poignée de petits fruits secs et de noix
  • 3 cs de graines de chia, courge ou de tournesol
  • 1 cc de cannelle en poudre
  • 130 ml sirop de coco ou d’agave

Recette :

1. Préchauffez le four à 170°C.

2. Mélangez tous les ingrédients ensemble dans un saladier et étalez le en l’aplatissant sur une feuille de papier cuisson

3. Enfournez et 20 min.

4. Laissez refroidir avant de couper votre plaque de céréale en barres.

5. Conservez les une semaine pour une boite hermétique.

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Commentaires (4)

Ah ben moi qui cherchais une recette de barre énergétique maison ! 🙂
Mais dis moi, où est-ce que tu trouves le sirop de coco ?

Je trouve le sirop de coco en superette bio. J’utilise le sirop de la marque « comptoirs et compagnie » 🙂

bonjour
par quoi pourrait on remplacer le sirop de coco?
Agave ou miel? merci

Bonjour, je pense que si tu remplace le sirop de coco par du sirop d’agave ou du miel ça peut le faire oui, mais je ne te garantie rien je n’ai pas essayé! A choisir je tenterai le sirop d’agave en 1er 🙂

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