barre de céréales maison

Barres de céréales maison

Voici un encas parfait pour grignoter avant une séance de sport. Pratique à emporter partout et vraiment délicieux !

Ingrédients pour 12 barres:

  • 200g de flocons d’avoine bio complet
  • Une poignée de petits fruits secs et de noix
  • 3 cs de graines de chia, courge ou de tournesol
  • 1 cc de cannelle en poudre
  • 130 ml sirop de coco ou d’agave

Recette :

1. Préchauffez le four à 170°C.

2. Mélangez tous les ingrédients ensemble dans un saladier et étalez le en l’aplatissant sur une feuille de papier cuisson

3. Enfournez et 20 min.

4. Laissez refroidir avant de couper votre plaque de céréale en barres.

5. Conservez les une semaine pour une boite hermétique.

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