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Vidéo d’étirements

Je ne le répéterai jamais assez, les étirements sont essentiels pour une silhouette élancée, des muscles allongés mais aussi pour éviter les blessures dues à la raideur des articulations. Gagner en souplesse et en flexibilité offre une meilleure mobilité et une qualité de mouvement.

Pour une efficacité optimale, je vous recommande de pratiquer ces étirements après avoir élevé la température du corps grâce à un entrainement complet ou bien 5 minutes de gainage.

Si vous ressentez une gêne ou une douleur, ne poursuivez pas l’exercice et consultez un médecin. Les instructions, conseils et exercices présentés à travers cette application n’ont aucunement le but de remplacer les conseils d’un médecin ou d’un coach sportif professionnel.

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