La cellulite : ennemie numéro 1

L’aspect peau d’orange touche 95% des femmes et même les minces ! Tout simplement car notre métabolisme est programmé pour constituer des réserves de gras, stocké dans des tissus adipeux juste sous la surface cutanée. C’est comme ça, un point c’est tout.

Considéré avec dédain, ce « gras » (pourtant vital?) a mauvaise réputation et semble inconciliable avec l’image de minceur véhiculée par les médias.

Au lieu de blâmer cette effet “disgracieux”, il faut remettre les choses dans leur contexte… Cette couche de gras n’est pas totalement inutile ! Elle nous protège des variations thermiques extérieures et nous offre une réserve énergétique plus ou moins importante.

Une couche de tissu adipeux trop importante peut engendrer des maladies cardio-vasculaires et métaboliques, à contrario, une réserve de gras trop faible peu avoir des conséquences non négligeables… Faiblesses énergétiques, cycles menstruels irréguliers, perte de cheveux…

Donc inutile de vouloir faire disparaitre la cellulite à tout prix, surtout si vous avez la peau fine, vous avez très peu de chance d’y parvenir sur le long terme sauf si vous vous offrez des soins venus d’une autre planète chaque trimestre (et je pense qu’il a mieux à faire avec son argent).

En revanche, si on a envie d’atténuer l’effet capitonneux (vu que les couvertures de magazines nous donnent quand même envie d’avoir la peau lisse) voici 5 bons gestes à adopter !

1. On exerce cette routine d’exercices sportifs 5 jours par semaine (1 fois le matin à jeun + 1 fois le soir) : 100 répétitions de squats à allure modérée + 100 répétitions de squats sumo à allure rapide + 100 fentes alternées à allure modérées.

Ces exercices vont activer (le matin) et relancer (le soir) la circulation sanguine dans les jambes. Donc pour que ce soit efficace, on hésite pas à faire accélérer un peu le rythme cardiaque, on enchaine les mouvements de manière TONIQUE!

2. On s’hydrater et on draine l’organisme en buvant 2 L d’eau par jour.

3. On éliminer le sel blanc de table. Si besoin, on le remplace par du sel non raffiné à petite dose ou du Gomasio.

4.On surélève ses jambes dès que possible et on évite de les croiser en position assise.

5. On termine toujours sa douche par un jet d’eau froide sur tout le corps.