Recevoir mon ebook ASTRO YOGA en cadeau !
Pratiquer une activité sportive

L’interval training pour brûler plus vite

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

Le HIIT (en anglais : High Intensity Interval Training ) est un type d’entrainement qui permet de brûler les graisses tout en conservant sa masse musculaire. Cet entrainement est accessible à toutes les personnes ne présentant pas d’inflammations articulaires ou cardiaque.

Une séance d’interval training se compose de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération. Cette approche peut s’appliquer à tous les sports cardio : course,  vélo, elliptique et meme à la musculation.

Par exemple en vélo, échauffez vous tranquillement pendant 10 min puis faites 10 fois 30 sec de sprint / 30 sec de repos, et finir à nouveau par 10 min pédalage tranquille.

En plus d’améliorer les performances sportives, les grandes variations d’intensité cardiaque et de vitesse obligent l’organisme à puiser plus rapidement dans les réserves de graisses comme l’ont montré plusieurs études.[/vc_column_text][vc_empty_space height=”20px”][vc_column_text]

Les avantages de l’interval training :

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column offset=”vc_col-lg-12 vc_col-md-12″][gem_textbox content_background_color=”#42abd6″ padding_top=”15″ padding_bottom=”25″ border_width=”1″][gem_dropcap shape=”circle” letter=”1″ color=”#42abd6″ background_color=”#ffffff”][gem_divider margin_top=”-43″][vc_column_text]

Cela permet de gagner du temps : la haute intensité de cet entrainement boost le métabolisme immédiatement. En moins de 5 minutes, gouttes de sueurs assurées !

[/vc_column_text][/gem_textbox][gem_divider margin_top=”-25″][gem_textbox content_background_color=”#7acdc5″ padding_top=”15″ padding_bottom=”25″ border_width=”1″][gem_dropcap shape=”circle” letter=”2″ color=”#7acdc5″ background_color=”#ffffff”][gem_divider margin_top=”-43″][vc_column_text]

On peut pratiquer n’importe où : dans un parc, sur une plage ou même dans la rue…

[/vc_column_text][/gem_textbox][gem_divider margin_top=”-25″][gem_textbox content_background_color=”#aed581″ padding_top=”15″ padding_bottom=”25″ border_width=”1″][gem_dropcap shape=”circle” letter=”3″ color=”#aed581″ background_color=”#ffffff”][gem_divider margin_top=”-43″][vc_column_text]

On obtient des résultats plus rapidement qu’en s’entrainant à allure constante.

[/vc_column_text][/gem_textbox][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

A raison de 3 séances par semaine on obtient des résultats satisfaisants, croyez moi !

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

blog-offre-happyngood2

JUSTE POUR VOUS ;-)

Pour tout Ebook HAPPYNYOGA  acheté, je vous offre mon Ebook RECETTES SAINES & GOURMANDES

AVEC LE CODE PROMO : HAPPYNYOGA2020
offre-blog-yoga-stretching-2

JE VOUS GÂTE !

Pour tout tapis de YOGA HAPPYNGOOD acheté, je vous offre mon Ebook HAPPYNSTRETCHY

AVEC LE CODE PROMO : HAPPYNSTRETCHY2020

Partagez cet article :-)

Partager sur facebook
Partager sur google
Partager sur twitter
Partager sur linkedin
Partager sur pinterest
Partager sur print
Partager sur email
SE CONNECTER
Recevoir mon ebook
ASTRO YOGA en cadeau !