Étiquette : conseil nutrition

La bonne dose de bon gras au quotidien

Il est prouvé qu’une consommation adaptée de « bon gras »  favorise la perte de poids ! Pour se maintenir en bonne santé il ne faut donc absolument pas bannir le gras de nos assiettes mais veiller à consommer les bonnes graisses, celles qui nous apportent les acides gras essentiels et vitamine dont notre corps a besoin […]

Améliorer son métabolisme de base

Saviez-vous que même après avoir terminé un effort physique, notre corps continue de dépenser de l’énergie ? Ce phénomène est dû au fait que le corps s’efforce de rattraper la dépense d’oxygène et musculaire afin de reconstituer les réserves d’énergie qui ont été entamées pendant l’effort. Plus l’effort fourni est intense, plus la dette sera […]