Toutes les calories se ne se valent pas. A nombre de calories égales, celles d’un avocat et celles contenues dans un soda ne nous apportent pas les mêmes choses ! Lorsqu’un aliment est riche en protéines, fibres, vitamines, minéraux et oligo-éléments votre corps assimilera en tant qu’énergie tout ce qu’il y a de bon à […]
Boire une cuillère à soupe de vinaigre de cidre (vinaigre de pomme) diluée dans un grand verre d’eau 30 minutes avant votre repas favorise dégradation des glucides et des lipides et maintien un taux de sucre équilibré dans le sang. Terminé les coups de barre après vos repas ou les fringales intempestives en plein milieu […]
Parce qu’il est prouvé que réussir son réveil permet de passer une meilleure journée, voici mes conseils: 1. NE PAS REPOUSSER LE RÉVEIL : La plus grosse erreur consiste à programmer son alarme plusieurs fois pour gratter quelques minutes de sommeil. Une fois que le réveil sonne, ouvre grand les yeux ! 2. RÉVEILLER SON […]
Tout le monde le sait, manger trop vite ce n’est pas bon ! Et pourtant, combien d’entre vous le font ? La mastication est indispensable pour bien assimiler et bien digérer. C’est le moment où les aliments sont broyés et pré-digérés pour certains grâce à la salive. Bien mâcher ce n’est pas vraiment quantifiable, cela […]
La plupart des femmes pensent la musculation c’est pour les hommes car cela fait gonfler les muscles. Mais en fait, la musculation c’est un peu plus que ça… Faire de la musculation quand on est une femme permet de tonifier, sculpter et d’affiner sa silhouette. Si vous avez peur de grossir simplement en suivant un […]
Vous avez enfin décidé de vous prendre en main et de mener une vie saine. Oui mais voilà que votre entourage n’y met pas du sien…! Je sais comme c’est agaçant de devoir se justifier sur le fait de manger sainement ou encore de faire du sport régulièrement pour s’entretenir. Entre ceux qui pensent que […]
