Vous souhaitez prendre de la « masse maigre » autrement dit, vous construire du muscle ? Dans cet article il n’est pas question de « tonifier » la silhouette mais le la transformer et d’améliorer ses performances ! 1. Définissez un objectif réaliste et armez-vous de patience. La route est longue, surtout pour un ajout […]
Ma devise pour avoir un mode de vie équilibré sans me sentir frustré ? Ajouter des bonnes habitudes plutôt que de chercher à éliminer toutes les mauvaises ! En ajoutant des bonnes résolutions, on ne cherche pas à se punir mais bien à ajouter du bon dans notre vie. Vous aimez les pizzas, les hamburgers […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Le HIIT (en anglais : High Intensity Interval Training ) est un type d’entrainement qui permet de brûler les graisses tout en conservant sa masse musculaire. Cet entrainement est accessible à toutes les personnes ne présentant pas d’inflammations articulaires ou cardiaque. Une séance d’interval training se compose de très courtes périodes d’effort intense alternées de […]
