Bannir les chewing gum. Cela fait rentrer de l’air dans le tube digestif. Éviter autant que possible les produits laitiers à base de lait de vache. Remplacer par ceux au lait de brebis ou de chèvre, plus digeste. Boire une infusion 30 minutes après chaque repas. Masser le ventre dans le sens des aiguilles d’une […]
Beaucoup de gens se plaignent d’avoir un ventre gonflé et ballonné après avoir mangé. Voici les meilleures astuces qui vous aideront à faire disparaitre cette sensation désagréable et qui peut se révéler handicapante : 1. Buvez un grand verre d’eau tiède 30 minutes avant de passer à table. Ceci dans le but d’éviter d’avoir soif […]
Il y a 3 périodes dans l’année pendant lesquelles les gens sont particulièrement motivés pour prendre soin de leur ligne : la rentrée scolaire synonyme de reprise des bonnes habitudes, le mois de janvier qui va de paire avec les “bonnes résolutions” et le printemps qui nous rappelle que bientôt on va devoir se dévêtir […]
Vous faites du sport au moins 3 heures par semaine et vous mangez sainement dans l’ensemble mais le résultat n’est pas celui que vous espériez au niveau du ventre ? Comme moi, vous voulez un ventre plat avec des abdos légèrement visibles pour montrer votre coté tonique ?! Bah oui, on se donne pas tout […]
Boire une cuillère à soupe de vinaigre de cidre (vinaigre de pomme) diluée dans un grand verre d’eau 30 minutes avant votre repas favorise dégradation des glucides et des lipides et maintien un taux de sucre équilibré dans le sang. Terminé les coups de barre après vos repas ou les fringales intempestives en plein milieu […]
Tout le monde le sait, manger trop vite ce n’est pas bon ! Et pourtant, combien d’entre vous le font ? La mastication est indispensable pour bien assimiler et bien digérer. C’est le moment où les aliments sont broyés et pré-digérés pour certains grâce à la salive. Bien mâcher ce n’est pas vraiment quantifiable, cela […]
