Il y a 3 périodes dans l’année pendant lesquelles les gens sont particulièrement motivés pour prendre soin de leur ligne : la rentrée scolaire synonyme de reprise des bonnes habitudes, le mois de janvier qui va de paire avec les “bonnes résolutions” et le printemps qui nous rappelle que bientôt on va devoir se dévêtir […]
Aujourd’hui je vous dévoila ma liste de course spéciale petit déjeuner ! De quoi vous concocter tous les petits déjeuners présentés sur mon blog et dans mon application mobile : Flocons d’avoines complets et muesli bio Amandes et autres noix (cerneaux, noisettes, cajou, macadamia, pécan ect.) Graines et baies de goji (chia, courge, lin) Yaourt […]
Nombreux son les préjugés sur le yoga… La plupart des gens pensent qu’il faut absolument être souple pour s’y mettre. Même si aujourd’hui il est clairement à la mode, sa pratique reste impressionnante et cette discipline semble toujours difficile à aborder. Voici mon expérience avec le yoga. Ma première leçon date de 2014 et je […]
Devoir attendre les jours de repos pour avoir le temps de se préparer de bons petits déjeuner sains et équilibrés, non merci ! Préparez-vous ce délicieux petit déjeuner sain, rassasiant et économique la veille au soir vous fera gagner un temps précieux le lendemain matin. Liste des ingrédients pour 1 personne : – Graines de […]
Manger sainement, tout au long de la semaine peut rapidement devenir compliqué lorsqu’on a un emploi du temps chargé et un temps assez limité pour prendre ses repas. La bonne nouvelle, c’est que c’est possible ! La mauvaise, c’est que ça demande un peu de boulot… Je préfère vous prévenir, avec un programme comme celui-ci […]
Voici une recette de gaufres dont la pâte ne nécessite pas de temps de repos ! Régalez vous bien. Liste des ingrédients pour 2 personnes : – 150 g de farine – 1 œuf – 1 cs de sucre de coco – 1 sachet de levure – 1 pincée de sel – 20 cl de […]
Voici un sujet qui concerne toutes les femmes… les périodes menstruelles ! Après vous avoir venté les mérites de la coupe menstruelle, je souhaite vous présenter la meilleure alternative aux serviettes hygiéniques de la grande distribution. Pourquoi ? Parce que les serviettes hygiéniques jetables sont imprégnées de pesticides organophosphorés et contiennent entre autre, des résidus de […]
Fatigue chronique, étourdissements, palpitations cardiaque, essoufflement ou encore une mine un peu pâlotte sont les symptômes d’une carence en fer. Pour en être sûr, faites-vous prescrire un petit bilan sanguin par votre médecin généraliste. À cause de leur périodes menstruelles, il est très fréquent que les femmes souffrent d’une carence en fer, d’autant plus si […]
Voici une recette de pain perdu sans œuf et sans lait de vache. De quoi vous régaler en toute légèreté 🙂 – 2 tranches de pain aux céréales – 1/2 banane mûre – 10 cl de lait végétal (ici avoine) – Quelques gouttes d’extrait naturel de vanille – Margarine végétale spéciale cuisson (j’ai utilisé celle […]
Si il y a bien une bonne habitude en matière d’alimentation à adopter c’est de commencer tous vos repas par un fruit, une salade verte ou quelques crudités. Les fruits et légumes crus, c’est bon pour la santé… Les consommer en début de repas, c’est encore mieux ! Pourquoi ? Cela vous garantit un bon […]
