Près de la moitié des Françaises se priveraient quotidiennement d’une pause les laissant fatiguées, stressées et moins productives au travail. Or une étude récente a souligné l’importance de s’accorder une pause au moins une fois par jour pour rester efficace au travail, détendu et en bonne santé ! Et c’est l’après-midi que les françaises (43%) sont […]
Fin de l’été et changement de saison en perspective… C’est LE moment de faire une cure de vitamines et minéraux ! Pour ma part, je ressens le besoin de renforcer mon organisme avant l’arrivé du froid, lutter contre la fatigue post rentrée ainsi que me donner un petit coup de booste pour maintenir un bon […]
Aujourd’hui je partage avec vous les 10 règles d’or de Sadhguru, grand guru et philanthrope indien : 1. Améliorez votre perception et votre intelligence Bien que cela paraisse un peu cliché, avoir un bon mental est sans doute la base de tout dans la vie. Pour que les bonnes choses viennent à vous, cela ne […]
Outre le fait que cela garanti un bon apport quotidien en vitamines et en sels minéraux et met à l’abri de carences nutritionnelles, voici les raisons pour lesquelles vous devriez absolument commencer vos repas déjeuners et diner par une salade verte accompagnée de quelques crudités : 1. POUR ACTIVER LES ENZYMES DIGESTIVES Cela créer dans […]
Bannir les chewing gum. Cela fait rentrer de l’air dans le tube digestif. Éviter autant que possible les produits laitiers à base de lait de vache. Remplacer par ceux au lait de brebis ou de chèvre, plus digeste. Boire une infusion 30 minutes après chaque repas. Masser le ventre dans le sens des aiguilles d’une […]
En plus d’être délicieux, très peu caloriques, riches en eau et en vitamines, les jus de fruits et légumes frais fournissent à nos cellules et à nos tissus un apport de nutriments et enzymes incroyable ! Cela permet d’augmenter ses apports en minéraux et vitamines sans surcharger son système digestif avec trop de fibres (de toute […]
C’est reparti pour une cure de compléments alimentaires de la marque Natura Force ! Une cure que je fais deux fois par an lorsque j’ai besoin d’un petit coup de pouce pour améliorer mes performances et ma récupération musculaire. Cette cure élaborée pour les sportifs associe 3 ingrédients reconnus et complémentaires : ✔ Le ginseng […]
Saviez-vous que même après avoir terminé un effort physique, notre corps continue de dépenser de l’énergie ? En effet, il compense la dette d’oxygène et musculaire afin reconstituer des réserves en vu d’un prochain effort. Plus l’effort est intense, plus il brûle longtemps après (jusqu’à 8 h pour un entrainement HIIT). Si vous habituez votre […]
Il est prouvé qu’une consommation adaptée de « bon gras » favorise la perte de poids ! Pour se maintenir en bonne santé il ne faut donc absolument pas bannir le gras de nos assiettes mais veiller à consommer les bonnes graisses, celles qui nous apportent les acides gras essentiels et vitamine dont notre corps a besoin […]
Aujourd’hui c’est un récit un peu particulier que je m’apprête à vous livrer puisqu’il concerne ma tendre petite maman adorée. Une femme débordante d’énergie, généreuse, joyeuse, créative, artiste peintre et écrivain…. bref une femme bourrée de talent (vous savez de qui je tiens maintenant). En octobre dernier, ma maman a décidé pour la première fois […]
