Un mode de vie sain, cela passe par : La nourriture, que l’on choisit locale et de saison, issue d’une agriculture et/ou bio autant que possible. La pratique d’une ou plusieurs activités physique, parce que l’on veut de jolies courbes, être à l’aise dans notre corps et que c’est excellent pour notre moral. Par la […]
Toutes les calories se ne se valent pas. A nombre de calories égales, celles d’un avocat et celles contenues dans un soda ne nous apportent pas les mêmes choses ! Lorsqu’un aliment est riche en protéines, fibres, vitamines, minéraux et oligo-éléments votre corps assimilera en tant qu’énergie tout ce qu’il y a de bon à […]
Voici un encas parfait pour grignoter avant une séance de sport. Pratique à emporter partout et vraiment délicieux ! Ingrédients pour 12 barres: 200g de flocons d’avoine bio complet Une poignée de petits fruits secs et de noix 3 cs de graines de chia, courge ou de tournesol 1 cc de cannelle en poudre 130 […]
Boire une cuillère à soupe de vinaigre de cidre (vinaigre de pomme) diluée dans un grand verre d’eau 30 minutes avant votre repas favorise dégradation des glucides et des lipides et maintien un taux de sucre équilibré dans le sang. Terminé les coups de barre après vos repas ou les fringales intempestives en plein milieu […]
Parce qu’il est prouvé que réussir son réveil permet de passer une meilleure journée, voici mes conseils: 1. NE PAS REPOUSSER LE RÉVEIL : La plus grosse erreur consiste à programmer son alarme plusieurs fois pour gratter quelques minutes de sommeil. Une fois que le réveil sonne, ouvre grand les yeux ! 2. RÉVEILLER SON […]
Tout le monde le sait, manger trop vite ce n’est pas bon ! Et pourtant, combien d’entre vous le font ? La mastication est indispensable pour bien assimiler et bien digérer. C’est le moment où les aliments sont broyés et pré-digérés pour certains grâce à la salive. Bien mâcher ce n’est pas vraiment quantifiable, cela […]
Saviez-vous que même après avoir terminé un effort physique, notre corps continue de dépenser de l’énergie ? Ce phénomène est dû au fait que le corps s’efforce de rattraper la dépense d’oxygène et musculaire afin de reconstituer les réserves d’énergie qui ont été entamées pendant l’effort. Plus l’effort fourni est intense, plus la dette sera […]
D’après une enquête de KR Médias, nous serions exposés chaque jour à environ 1.200 à 2.200 publicités ! Pas étonnant puisque l’on surf sur le net en même temps que l’on regarde la télé, on écoute de la musique depuis deezer en version gratuite en se rendant à son arrêt de bus… Cela vous paraît […]
Chaque jour, il nous arrive à tous d’être physiquement présent à un moment donné alors que notre esprit vagabonde en tentant de résoudre nos soucis… Planifier ou s’imaginer tous les scénarios possibles permet de nous donner une impression de contrôle. Mais peut-on être objectif si on s’imagine tous les scénarios possibles d’une situation et l’on […]
Simplement parce que le présent est la seule réalité à notre portée. Le passé est passé et le futur ne nous appartiennent pas. À quoi bon regretter l’un ou d’appréhender l’autre ? Être dans « l’ici et maintenant », c’est avoir conscience de ce qui se passe en soi et autour de soi : porter […]
